All my friends know I love FIS…

All my friends know I love FISH! Just season both sides of 4 Spanish Mackeral Fillets with some Salt, Pepper n Turmeric Powder then pan fry with 2 TBS Sunflower Oil till golden brown. Dish out n using the same oil to saute 300g diagonally cut Okra with 1tsp Hondashi Power (made by Sea Kelp n Bonito⋯⋯

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我所有的朋友都知道我愛魚! 只是季節, 4個西班牙麥片片的兩側加一些鹽, 胡椒和姜黃粉, 然後用2 TBS太陽花油鍋煎到金棕色. 用同樣的油來烹調300克對角切割秋葵, 用1 tsp Hondashi Power (由Sea Kelp和Bonito Fish Power製作), 1/4 tspar n Sugar n Salt品嘗. 用蓋子和烹飪的封面3分鐘. 用魚和米飯在盤子上. 這部分足以為我們兩個製造2盤. 簡直美味!
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原文:英文

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